Cuál es la mejor hora para ir a dormir

No les diré una hora exacta, ni tampoco la cantidad de horas que debería dormir, sino[tweetable] cuándo debería despertar para sentirse descansado[/tweetable] después de una siesta o una noche de sueño. Todos tenemos cinco fases de sueño, a menos que padezcamos alguna patología asociada. Las cuatro primeras son fases no REM, y la quinta es […]