Utiliza este simple truco para que sea fácil irte a dormir

La norma es simplemente una lista de cosas que debes evitar, y el momento en el que debes comenzar a evitarlas. La ha elaborado el preparador físico Craig Ballantyne, que también es editor en el blog Early To Rise. La fórmula es la siguiente: 10 horas antes de acostarse: No más cafeína 3 horas antes […]