La luz de los dispositvos antes de dormir perjudica el nivel y ritmo del sueño

Los resultados de una investigación publicados en PNAS, explican que usar dispositivos que emiten luz azul LED puede afectar en el ritmo del sueño. Se suprime la melatonina, retrasando el ritmo del reloj circadiano y disminuyendo la lucidez mental de la mañana siguiente. Con el experimento, los expertos comprobaron que los que usaron un iPad, […]