Anótelo en su velador

El doctor Breus da algunas claves para ayudar a dormir mejor, controlando la ansiedad y planificando los viajes de negocios, uno de los grandes alteradores del sueño. 1. Esconde los relojes iluminados para evitar mirar la hora durante la noche. 2. Evita comer las tres horas anteriores a acostarte, ya que la digestión puede bajar […]