Una semana de mal dormir altera la actividad de los genes y puede, a largo plazo, aumentar los riesgos de sufrir diversas enfermedades como cáncer, diabetes y problemas cardiacos. La falta de sueño también está relacionada con el sobrepeso, ya que aumentan las ganas de consumir alimentos grasosos. Y, un estudio reciente, sostiene que dormir […]

  • 30 agosto, 2013

Dormir. Foto Flickr

Una semana de mal dormir altera la actividad de los genes y puede, a largo plazo, aumentar los riesgos de sufrir diversas enfermedades como cáncer, diabetes y problemas cardiacos. La falta de sueño también está relacionada con el sobrepeso, ya que aumentan las ganas de consumir alimentos grasosos. Y, un estudio reciente, sostiene que dormir bien facilita al cerebro aprender tareas motoras.

Estos motivos son más que suficientes para disfrutar todas las noches de un sueño reponedor. Aquí presentamos 5 aplicaciones que podrían ayudarte a dormir mejor:

Sleep Cycle

El reloj utiliza unos sensores para registrar y seguir tus movimientos al dormir, de esta forma puede estimar en qué fase del sueño estás. La alarma funciona programándola lo más tarde posible, y la aplicación te despertará cuando tu sueño esté más liviano cerca de esa hora.

Precio: US$ 0.99

Disponible: iOS

Sleep As Android

La alarma funciona de una forma similar al Sleep Cycle, pero además esta aplicación te permite comparar el sueño de diferentes noches, para evaluar tu historial del sueño. Viene con canciones de cuna para ayudarte a dormir y también permite grabar los ronquidos.

Precio: US$ 2,99 (las primeras dos semana de prueba es gratis)

Disponible: Android.

Sleepbot

Percibe los movimientos y sonidos de la persona para despertarla en el momento más apropiado. Además, la aplicación te entrega consejos para dormir mejor, como alimentos y ejercicios.

Precio: Gratis

Disponible: iOS y Android

Pzizz

Esta aplicación tiene mil tipos de combinaciones de sonidos que ayudan a relajarse para dormir.

Precio: US$ 5,99 en iOS y US$ 9,99 en Android.

Disponible: iOS y Android

Sleep Pillow

Tiene 70 sonidos distintos que se pueden mezclar en hasta 300.000 combinaciones. Al programar la alarma, el sonido lentamente aparecerá para despertarte.

Precio: La versión básica es gratuita. La versión completa cuesta US$ 1,99.

Disponible: iOS.

Revise el artículo completo en el Huffington Post.