1) Huevo duro Un huevo tiene alrededor de 70 calorías y unos 5 o 6 gramos de proteína. 2) Manzana con mantequilla de maní Esta colación tiene la combinación perfecta entre fibra, proteína y grasa. 3) Almendras Alrededor de 12 almedras tienen 184 calorías. Además, las almendras son ricas en Omega 9, elemento presente también […]

  • 4 febrero, 2013
huevo Foto: Forbes

1) Huevo duro

huevo Foto: Forbes

Un huevo tiene alrededor de 70 calorías y unos 5 o 6 gramos de proteína.

2) Manzana con mantequilla de maní

manzana Foto: Forbes

Esta colación tiene la combinación perfecta entre fibra, proteína y grasa.

3) Almendras

almendras foto: forbes

Alrededor de 12 almedras tienen 184 calorías. Además, las almendras son ricas en Omega 9, elemento presente también en el aceite de oliva, que se asocia a la buena salud del corazón.

4) Media palta

palta Foto: Forbes

Esta cremosa fruta es sorprendentemente alta en fibra. “Es el no reconocido héroe del reino de las colaciones”, dice Bowden.

5) Rodajas de tomate con queso de búfalo y aceite de oliva

tomate Foto: Forbes

Esta combinación contiene grasa y proteínas y los tomates aportan con antioxidantes. Un llenador aperitivo bajo en calorías.

Para acceder al artículo completo entra a Forbes.