Revista Capital

¿Por qué un mal dormir puede llevarme a padecer alzhémier?

Para el año 2050 el número de afectados con alzheimer debería alcanzar a más de 131 millones de personas, es por esto que para algunos médicos esta patología es la nueva epidemia del siglo XXI.

“En general, las personas con esta enfermedad tienen historial médico de sueño fraccionado, interrumpido por despertares cada 1-2 horas durante el ciclo de 24 horas”, comenta la neuróloga de Clínica Somno, Angélica Silva.

Bajo la premisa de que debemos tener un buen dormir, los especialistas señalan que existe evidencia que sugiere que dormir bien, ayudaría a prevenir el deterioro cognitivo y el alzheimer. Enfermedades como la apnea del sueño, que disminuyen la calidad del sueño y hacen menos frecuentes los periodos de sueño en que se consolida la memoria, serían entre otros, un potencial factor de riesgo para esta enfermedad.

Así también la especialista comenta que: “es muy importante que estemos durmiendo adecuadamente en la noche. No debemos acostarnos tarde, para así mantener más tiempo el sueño profundo, el que se genera en la primera mitad de la noche y que es el sueño reparador y en el que se consolida la memoria de los hechos reales”.

Se estima que en el mundo hay aproximadamente 46,8 millones de personas que padecen de algún tipo de demencia. De estas entre el 60% y el 70% son directamente de alzheimer.

Otros consejos a seguir para disminuir el riesgo a sufrir esta enfermedad es manteniéndose activos, con una buena alimentación como lo es la dieta mediterránea, caminando o realizando ejercicios.