Calculadora online calcula la mejor manera para lograr su peso ideal - Revista Capital

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Calculadora online para saber la mejor manera de lograr su peso ideal

Diseñado por los Institutos Nacionales de Salud de EEUU, establece un plan personalizado con variables como las calorías y el ejercicio físico.

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Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de EEUU activaron una herramienta online que determina el número exacto de calorías y la cantidad de ejercicio necesaria  que se debe seguir para alcanzar el peso ideal de cada persona.

La calculadora, llamada Planificador de Peso Corporal, pregunta por algunos aspectos claves como el peso, el sexo, la edad y estatura, parámetros habituales a la hora de diseñar una dieta. Además, pregunta por la cantidad de ejercicio que realiza la persona. Una vez que ha introducido el peso deseado y la fecha en la que quiere lograrlo, elabora un plan personalizado para cada uno.

"En un principio era una herramienta de investigación, pero muchos querían usarlo para su propio control de peso, así que la adaptamos incluyendo más información acerca de cómo lograr un estilo de vida saludable", señala Kevin Hall, uno de los creadores de la herramienta e investigador del NIH.

Esta calculadora va más lejos que los planes de adelgazamiento; además de pedir qué cantidad de peso desea perder, solicita información sobre cómo se va a incrementar la actividad física y dice qué tipo de ejercicio, cuánto, con qué frecuencia y qué nivel de intensidad se debe.

El resultado final informa de tres variables: el número diario de calorías que usted tendrá que comer para mantener su peso actual, las calorías que necesita para alcanzar su peso deseado en el tiempo especificado, y las calorías que debe consumir para mantenerlo. hacer para logar los objetivos deseado.

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