Vida & estilo

Seis beneficios del plátano que tal vez no conocías

Es altamente recomendable incorporar uno o dos plátanos en nuestra dieta diaria.

platano

El plátano o banana es una fruta muy saludable que no debería faltar en la dieta de nadie, ya que, además de tener un sabor delicioso, posee muchas ventajas para mantener saludable nuestro organismo.

De hecho, es altamente recomendable incorporar uno o dos plátanos en nuestra dieta diaria para elevar nuestra resistencia al contagio de enfermedades e infecciones.

Si deseas conocer y aprovechar lo bueno del plátano, te contamos algunos de sus múltiples beneficios, para que empieces a consumir este delicioso y sano fruto desde hoy mismo.

  • Previene la aparición de úlceras, ya que ayuda a proteger la mucosa del intestino. Además, previene el molesto ardor de estómago y mejora la digestión.
  • Ayuda contra la depresión, ya que tiene elevados niveles de triptófano, una proteína que se convierte en serotonina, que potencia el bienestar y la felicidad.
  • Combate el estreñimiento, ya que mejora el tránsito intestinal y aportar fibra.
  • Ayuda contra la anemia, ya que es muy rico en potasio y hierro, lo que es fantástico para que el plátano ayude a estimular la formación de hemoglobina en la sangre y poner fin a las anemias.
  • Reduce el estrés, ya que contiene vitamina B, una sustancia que relaja el sistema nervioso.
  • Ayuda a bajar de peso ya que, si bien contiene más calorías que otras frutas, el plátano tiene altas dosis de fibra y puede saciar el apetito y disminuir las ganas de comer.

Y el plátano es tan bueno, que incluso este chico quiere ser una banana.

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  • Constanza Rojas Calderón

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  • Luis Arango

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