Una hora de ejercicios revierte los riesgos de estar mucho tiempo sentado - Revista Capital

Vida & estilo

Una hora de ejercicios revierte los riesgos de estar mucho tiempo sentado

La población adulta debería practicar, por lo menos, 150 minutos semanales de ejercicio moderado.

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Según un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Cambridge (Reino Unido), el practicar ejercicio durante una hora diaria revierte los riesgos que tiene para la salud el estar sentado varias horas al día.

“Para las personas que tienen empleo en una oficina, no podemos resaltar suficientemente la importancia que tiene la práctica de ejercicio, ya sea caminar en sus horas de comida, salir a correr por la mañana o ir en bicicleta al trabajo”, dijo Ulf Ekelund, director de esta investigación.

Una hora de actividad física diaria sería lo ideal. Pero si no resulta posible, entonces hacer algún ejercicio al día puede ayudar a disminuir su riesgo.

En el caso de la población adulta, las recomendaciones actuales establecen la necesidad de practicar, cuando menos, 150 minutos semanales de ejercicio moderado.

Sin embargo, y con objeto de salvaguardar nuestra salud, muy especialmente la cardiovascular, hay que hacer lo posible para evitar permanecer muchas horas sentado.

Revise el artículo completo en ABC.

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