Corre ahora y disfruta de buena memoria después - Revista Capital

Vida & estilo

Corre ahora y disfruta de buena memoria después

Un estudio demostró que el ejercicio cardiovascular puede mejorar la memoria a largo plazo.

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skyrunning

Es fácil olvidarse de las idas al gimnasio o de cualquier ejercicio que se haya empezado, pero ahora hay una nueva razón para no dejar de lado esta actividad: los ejercicios cardio (como el running) durante la adultez temprana están relacionados con una mejor memoria en la adultez.

Los investigadores, que acaban de publicar los resultados en Neurology, estudiaron 2.747 pacientes sanos, todos alrededor de los 25 años. Durante el primer año del estudio, los participantes fueron estudiados mientras caminaban o corrían en la caminadora hasta que se quedaban sin aliento. En promedio, los participantes podían permanecer 10 minutos ahí.Veinte años después, los participantes fueron sometidos nuevamente al test de la caminadora, y el tiempo promedio cayó a 2.9 minutos. Y 25 años después del primer test, los participantes recibieron tests cognitivos que analizaban su memoria verbal y la relación de su cerebro entre las habilidades del pensamiento y el movimiento físico (velocidad psicomotora). Por cada minuto extra que la gente había completado en el primer test de la caminadora, los participantes obtuvieron 0.12 palabras más correctas en un test de memoria. En un test de velocidad psicomotora, fueron capaces de reemplazar 0.92 números más con símbolos, que era la instrucción de la prueba.Lee la noticia completa en Time.

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