Archivo de salud

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Siete alimentos para engañar el hambre

Fin de año, y muchas veces la ansiedad y el estrés por las fiestas que se vienen nos llevan a picotear entre comidas, y muchas veces son golosinas o alimentos que no disminuyen la ansiedad, ni sacian el hambre. Para evitar comer cosas que solo lo harán engordar y que a la larga pueden...

Seis beneficios de comer sandía

Una de las frutas que más se come en verano es la sandía ya que contiene grandes porcentajes de agua ideales para pasar el calor. Probablemente, las personas no saben cuáles son los excelentes beneficios para la salud que tiene la sandía. A continuación les dejamos las 6 características...

Seis razones para comer chocolate negro todos los días

El chocolate es uno de los regalos de la vida que la mayoría de nosotros amamos. Ya sea amargo, dulce, en tableta, derretido, solo o con algún acompañamiento, es un manjar irresistible. Sin embargo, el chocolate no es solo un premio para nuestro paladar, sino que además trae muchos...

Diez ejercicios para tener una mente más aguda y activa

No importa si tiene 20, 30 o 60 años, nunca es tarde para comenzar a ejercitar el cerebro y revertir el proceso de envejecimiento. Según un estudio de la Federación Internacional del Envejecimiento llevado a cabo en Canadá, las personas saben que es posible mantener sano el cerebro, pero...

¿Por qué aparecen las ojeras?

En general, se asocian las ojeras con trasnoche, pero en realidad existen varias causas que originan estas marcas oscuras bajo los ojos, empezando por nuestra propia genética. De hecho, hay personas que tienen ojeras desde pequeños sin necesidad de haber estado despiertos durante la...

Qué debe incorporar a su dieta para tener una visión saludable

Uno de los sentidos esenciales es nuestra vista. Sin embargo, ya que es uno de los sentidos que más utilizamos, se va desgastando, y a pesar de que el 80% de los casos de discapacidad visual son prevenibles o curables; usualmente no les damos el cuidado necesario. Aparte de las visitas...

Snaks saludables para acabar con el antojo

Para que nuestro cuerpo no almacene grasa, porque cree que nos faltará comida por varias horas, los nutricionistas recomiendan que para revertir este efecto es necesario que hagamos al menos 6 comidas al día cada 3 horas, con esto aceleramos nuestro metabolismo y nos mantendremos en...

10 beneficios de salir a correr

Correr es un deporte sencillo de practicar, pues solo se necesitan zapatillas, ropa ligera y nuestras piernas. Además, [tweetable]correr aporta múltiples beneficios a nuestra salud, tanto mental como corporal[/tweetable], siempre y cuando se haga con los debidos cuidados y previo...

Ocho pasos para sentirse más feliz, más saludable y menos estresado

Si bien es saludable tener algo de estrés en su vida, el exceso puede ser muy perjudicial para su carrera y su bienestar. Aunque no es posible eliminar por completo todo el estrés, la entrenadora de bienestar, Elizabeth de Scott, detalla en su libro "8 claves para manejar el estrés" cómo...

Calculadora online para saber la mejor manera de lograr su peso ideal

Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de EEUU activaron [tweetable]una herramienta online que determina el número exacto de calorías y la cantidad de ejercicio necesaria[/tweetable] que se debe seguir para alcanzar el peso ideal de cada persona. La calculadora, llamada Planificador de...