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Se han publicado 487 artículos bajo este Tag

¿Por qué aparecen las ojeras?

En general, se asocian las ojeras con trasnoche, pero en realidad existen varias causas que originan estas marcas oscuras bajo los ojos, empezando por nuestra propia genética. De hecho, hay personas que tienen ojeras desde pequeños sin necesidad de haber estado despiertos durante la...

Qué debe incorporar a su dieta para tener una visión saludable

Uno de los sentidos esenciales es nuestra vista. Sin embargo, ya que es uno de los sentidos que más utilizamos, se va desgastando, y a pesar de que el 80% de los casos de discapacidad visual son prevenibles o curables; usualmente no les damos el cuidado necesario. Aparte de las visitas...

Snaks saludables para acabar con el antojo

Para que nuestro cuerpo no almacene grasa, porque cree que nos faltará comida por varias horas, los nutricionistas recomiendan que para revertir este efecto es necesario que hagamos al menos 6 comidas al día cada 3 horas, con esto aceleramos nuestro metabolismo y nos mantendremos en...

10 beneficios de salir a correr

Correr es un deporte sencillo de practicar, pues solo se necesitan zapatillas, ropa ligera y nuestras piernas. Además, [tweetable]correr aporta múltiples beneficios a nuestra salud, tanto mental como corporal[/tweetable], siempre y cuando se haga con los debidos cuidados y previo...

Ocho pasos para sentirse más feliz, más saludable y menos estresado

Si bien es saludable tener algo de estrés en su vida, el exceso puede ser muy perjudicial para su carrera y su bienestar. Aunque no es posible eliminar por completo todo el estrés, la entrenadora de bienestar, Elizabeth de Scott, detalla en su libro "8 claves para manejar el estrés" cómo...

Calculadora online para saber la mejor manera de lograr su peso ideal

Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de EEUU activaron [tweetable]una herramienta online que determina el número exacto de calorías y la cantidad de ejercicio necesaria[/tweetable] que se debe seguir para alcanzar el peso ideal de cada persona. La calculadora, llamada Planificador de...

Cinco sencillas formas de mejorar su calidad de sueño

La forma en que se siente y cómo es capaz de funcionar se ven afectados en gran medida por la calidad de sueño o la falta de este. Según el National Institute of Health, dormir ayuda a que su cerebro funcione correctamente. Sin embargo, hay muchas causas por las que en general podemos no...

Los desconocidos beneficios del brócoli

Un plato de brócoli hervido al vapor solo aporta 40 calorías. Esta verdura contiene gran cantidad de agua, que le otorga un gran poder saciador, por lo que no debería faltar en cualquier dieta de adelgazamiento.  Además,[tweetable] el brócoli aporta una gran cantidad de...

10 alimentos que ayudan a mantener tu hígado sano

[caption id="attachment_140184" align="aligncenter" width="550"] Foto por: Mira Bozhko / Unplash[/caption] Un hígado en correcto estado funciona como un órgano quemagrasas: transforma los nutrientes de los alimentos que ingerimos en componentes imprescindibles para la sangre, almacena...

Comer sandía potencia el sistema inmunitario

Dulce, jugosa, deliciosa y lo mejor es que una tajada gruesa aporta 55 calorías, la sandía refresca, hidrata y aporta Vitamina C y A, esenciales para potenciar el sistema inmunitario. [tweetable]La sandía también es muy rica en potasio y magnesio[/tweetable], por ello consumirla antes de...

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